אחרי לידה,  דיכאון אחרי לידה,  להיערך ללידה ולהורות,  עזרה עצמית

דולה לאחר לידה- מי צריכה את זה ?

"כשנולדה בתי הבכורה, לא הייתי מוכנה למפולת ההרים האדירה של הטלטלה הגופנית, החושית, הרגשית והפסיכולוגית שהביאה איתה האמהות… שיעורי ההכנה ללידה, ספרי העזר,  החברות ובנות המשפחה התמקדו כולם בלידה, אבל איש לא הזכיר את ספיחיה פרט למונחים מעורפלים בלבד…”  

במילים אלה בחרה קיית פיג’ס להתחיל את ספרה “החיים אחרי הלידה”. ולא בכדי. גם אני תמהה עד יום על קשר השתיקה שקיים בכל הקשור לחייהן של נשים לאחר הלידה. מעטות הנשים שמוכנות להודות ולספר לחברותיהן ולבני משפחתן כי תקופת ההורות הראשונית הייתה קשה עבורן והורגשה בכל נימי נפשן, כפי שמתארת זאת פיג’ס.

ללידה אנחנו מתכוננות היטב ומה עם אחרי הלידה ?

לעניין הלידה רוב הזוגות מתכוננים כמו שצריך. הם יבחרו קורס הכנה ללידה טוב, יגיעו לשיעורים, יתרגלו את כל תרגילי הנשימה ובנוסף יבטיחו לעצמם את עזרתה של דולה בזמן הלידה.

אולם, מעטים הם ההורים המתכוננים לתקופה שלאחר הלידה. זוגות בהריון אינם “ששים” לשמוע על החיים אחרי הלידה ולפעמים נדמה שאי אפשר לבוא אליהם בטענות, בעיקר משום שלא ניתן לתפוס את השינוי האדיר שקורה לאחר הלידה, השינוי הזה שנכנס לכל אחד מתחומי החיים שלנו ולא מותיר חלק אחד מנפשנו ומגופנו “נקי” מחוויית ההורות.

הדרך היחידה בה מרבית ההורים לעתיד מתכוננים לחיים שאחרי הלידה, היא בשיטוט בחנויות מכירת מוצרי תינוקות, ווירטואלים או לא. כך, מי שקובע את הטון בחיי ההורים לעתיד הן בדרך כלל חברות מסחריות, שכל מטרתן היא לשלשל עוד כסף לקופתן.

לכן אנו נתקלים בפרסומות יפהפיות, המעוצבות בצורה יוצאת דופן ומציגות את האמא כמאושרת ואת הרך הנולד כ”פרי האהבה” הבשל של הזוגיות הנפלאה של ההורים המביטים מתוך התמונות. וכל זה תלוי מעל העגלה החדישה ביותר שנמצאת בשוק, שמחירה הוא לרוב ארבע ספרתי, אבל היא זו שתבטיח, שהזוג שהוא עכשיו “רק” “בעל ואישה " יהיה מאושר ברגע שיהפוך במהרה ל”אבא ואמא”.

למה לא סיפרו לי ?

התוצאה של חוסר ההכנה להורות וחוסר הידע לגבי התקופה המיידית שלאחר הלידה מתבטאת היטב בימים שלאחר הלידה. המשפט הרווח ביותר בביקורי הבית שאני עורכת הוא:”אף אחד לא סיפר לי מה עומד לקרות” ובנוסף “לקחנו את קורס ההכנה ללידה הטוב ביותר אבל לא דיברו בו על החיים שלאחר הלידה".

ובכן – החיים שלאחר הלידה, אינם דומים כלל לחיים שלפני הלידה ולא משנה אם זה ילד רביעי במשפחה או ראשון. האיזון המשפחתי משתנה ואיתו כל הגורמים המעורבים בכך.

התוצאות של חוסר הידע לעתים מובילות את היולדת למצבים של חוסר בטחון וחששות כבדים. לדוגמא, 3-4 ימים לאחר הלידה מתחיל אצל רוב היולדות (מעל ל- 51%) תופעה הקרויה “דכדוך לאחר לידה”. במסגרת תופעה זו, חווה היולדות סערת רגשות המאופיינת בעיקר בטלטלה רגשית, עייפות אך יחד עם זאת קושי להרדם , הפרעת קשב וריכוז וגם התפרצויות של בכי.

ישנן יולדות שהתופעות הללו מאוד מפחידות אותן ומכיוון שהן לא שמעו על דכדוך לאחר לידה, אלא רק על דכאון לאחר לידה, הן מקטלגות את עצמן ישירות בתוך ה”דיכאון”. לעתים הן מפחדות לשתף את ההרגשה ואת האבחנה שהן עשו לעצמן עם הסובבים אותן ונכנסות לפחד ולחששות כבדים. את כל זאת ניתן היה למנוע אם היולדת הייתה מודעת לתופעת הדכדוך.

דולה לאחר לידה- מקצוע חדש וייחודי

לתוך החלל הזה של חוסר מידע, תמיכה ועזרה נולד מקצוע חדש וייחודי – דולה לאחר לידה או בשפה המקצועית – דולה פוסט פארטום. תפקידה של הדולה להגיע לבית היולדת לאחר הלידה ולהעניק ייעוץ, תמיכה והדרכה בכל מה שקשור לתינוק ולשינויים המתרחשים. לרוב, איש מקצוע אובייקטיבי יודע לתת את התמיכה המעשית והמוראלית היכן שצריך, להסביר כל מה שלא ברור, להבחין בין טפל ועיקר, להוציא מהתסכול ולהקל על ההורים החדשים היכן שאפשר.

דולה לאחר לידה הינו מקצוע חלוצי בישראל ובמדינות העולם המערבי והוא תולדה של סגנון החיים בתרבות המערבית.

בעבר, כשחיינו בחמולות, שימשה המשפחה המורחבת מעין קבוצת תמיכה ליולדת ולמשפחתה, ועטפה את המשפחה הצעירה בראשית דרכה. כיום, זוגות צעירים רבים אינם מתגוררים בסמיכות למשפחה המורחבת. יותר ויותר משפחות צעירות נאלצות להתמודד בגפן עם הקשיים שלאחר הלידה, וחוות תחושה של בדידות וכריעה תחת הנטל הפיזי והנפשי הכרוך בטיפול בתינוק בן יומו.

הדולה מסייעת ליציאה עצמאית לדרך ההורות

לא בכדי, הביאו החיים המודרניים והשינויים החברתיים והמשפחתיים לשיעור גבוה של דיכאונות לאחר לידה בחברה המערבית. עבור משפחות שמרגישות כי דרושה להם סביבה תומכת, ללא קשר למספר התינוק במשפחה, מציעה הדולה עזרה ברמה הנפשית והטיפולית ומשמשת כחברה, בת משפחה ותומכת מקצועית.

תפקיד הדולה משתנה ממשפחה למשפחה בהתאם לסוגיות השונות שהמשפחה נתקלת בהן. חלק מההורים יזדקקו לעזרה ברמה הטיפולית בתינוק, או בארגון העניינים השוטפים של הבית. אחרים ימצאו בדולה אוזן קשבת, ויסתייעו בה ברמה הרגשית.

כפי שאמרנו, תפקידה של הדולה אינו אחיד והוא משתנה בהתאם לצרכים, אך יחד עם זאת ראוי לציין, כפי שכתבה ג’קלין קלהר בספרה Nurturing the Family, כי למרות שעבודתה של הדולה מגוונת ולא ניתן להגדירה, הרי בהחלטיות ניתן לומר מה הדולה היא לא, והיא לא עוזרת בית ולא מטפלת. מטרתה להדריך את בני המשפחה בטיפול בתינוק ובאם על מנת להפוך אותם ליחידה עצמאית היוצאת לדרך חדשה.

במה דולה לאחר לידה יכולה לעזור ?

קורסי ההכשרה לדולות לאחר לידה מתמקדים במצב הנפשי והפיזיולוגי של היולדת והתינוק בתקופת משכב הלידה ולאחריה – הנקה, האכלה מבקבוק, דכדוך לאחר לידה, חיזוק רצפת האגן, מיניות, זוגיות ועוד. כל זאת על מנת שיוכלו לטפל במשפחה במקצועיות, כשלרשותן המידע העדכני ביותר.

כשתגיע הדולה לביתכם היא תעזור בהכנת הבית לקראת בוא התינוק, תדריך את כל בני הבית בנוגע לטיפול באם ובתינוק, תעזור להורים ל”קרוא” טוב יותר את תינוקם, תוכל לזהות סימנים לדיכאון לאחר לידה ולהפנות את ההורים לאנשי מקצוע שאולי יזדקקו להם.

הדולה היא זו שתוכל להוות משענת להורים בשבועות הראשונים בטיפול בתינוק, תסייע לבנות את בטחונם העצמי כהורים, תעצים את תחושת האמהות והנשיות של היולדת ותסייע ליצירת אווירה רגועה בבית.

בדומה למקצועות חופשיים רבים, כל דולה בוחרת לעצמה את אופי התמיכה שלה ביולדת ובבני ביתה. ישנן דולות המבקרות בבית לביקורים של שעתיים ומציעות בעיקר הדרכה לגבי הטיפול בתינוק ובאם יחד עם תמיכה רגשית לאם. ישנן דולות הבוחרות לשהות בבית היולדת זמן ארוך יותר, לסייע מעט בעבודות הבית ולאפשר ליולדת גם זמן מנוחה.

בשל השונות בין הדולות רצוי לערוך שיחה של התאמת ציפיות בין היולדת לדולה על מנת ששני הצדדים יצאו נשכרים.

לסיום, בבואנו לבנות את הבסיס האיתן למשפחתנו, ראוי שנגייס לכך את מירב המאמצים, ולהעזר בדולה לאחר לידה, המציעה שרות מקצועי, חם ועוטף לתקופה המאתגרת ביותר בחיינו, תקופה שלא תחזור שוב ולכן כדאי שנקבל בה הדרכה וחיזוק על מנת שנוכל להתחיל את מסע ההורות ברגל ימין, מסע שיתגלה עם הזמן כמסע חיינו, המאתגר, המעניין ובעיקר המהנה והמספק ביותר.

* מיכל גרי היא דולה לאחר לידה ובשיתוף עם עינת אהרון, מדריכת הנקה ודולה לאחר לידה מציעות קורס המכשיר נשות מקצוע ללווי ותמיכה לאחר לידה. יום פתוח ייערך ב 20.2.11 בחדרה. לפרטים: מיכל גרי 050-7231229 עינת אהרון  050-7986393 .

עוד כתבות בנושא:

עזרה בתקופה שאחרי הלידה היא הכרחית / דנה רביב ליברמן, דולה פוסט פרטום

זה לא פינוק זאת הישרדות / סמדר

למה אנחנו לא מבקשות או מקבלות עזרה אחרי הלידה? / לימור לוי אוסמי, יוצרת האתר, מלווה נשים

גם את מוזמנת לכתוב את עצמך, להשתתף בדיונים כאן ובפייסבוק ולהצטרף לעדכונים במייל דרך רשימת התפוצה

16 Comments

  • Avatar

    אוסי

    מיכל יקרה שלי,

    איזה כייף לפגוש בך גם כאן!
    את היית קרש ההצלה הראשון שלי לקראת ההתרוממות מתוך בורות הדיכאון שהייתי בהם.

    ממליצה עליך תמיד בכל פה ובידים פרושות לרווחה.
    נשיקות
    אוסי

  • Avatar

    מיכל

    אוסי יקירתי,
    את תמיד מצליחה לרגש אותי, שולחת לך ולידונת המקסימה שלך נשיקות וחיבוק גדול

  • לימור לוי אוסמי

    לימור לוי אוסמי

    מיכל, תודה על מאמר נפלא ועל עשייה נפלאה גם כן.
    דולות אחרי לידה יקרות !
    מזמינה אתכן באופן אישי לכתוב כאן את הפרטים שלכן וכך ניצור יחד מאגר גדול של דולות אחרי לידה- ללא תשלום.
    רישמו את שמכן, מקום פעילות, הכשרה מקצועית וכמובן דרכי התקשרות. אפשר גם להוסיף אתר.
    המשיכו בעשייה החשובה !
    לימור

  • Avatar

    יעל שמולביץ-מרידור

    אכן תודה למיכל גרי המקסימה.

    יעל שמולביץ-מרידור , דולה אחרי לידה
    ליווי , ייעוץ והדרכה לאחר הלידה
    מטפלת מוסמכת מלידה ועד גיל 3
    מדריכה לתנועה לגיל הרך
    ומנחת קבוצות לאחר הלידה

    מגיעה לאזור השרון והמרכז
    050-6000441 http://www.dulot.co.il/yaelmeridor

    אני כאן בשבילך!

  • Avatar

    יעל דרליך

    נעים להכיר שמי יעל ואני תומכת באמהות אחרי לידה.
    ההורים בתקופה הראשונית מלאים שאלות כרימון , שמחים עם תינוקם וחוששים לצעוד בדרך חדשה ! אך עם הכלים והעזרה הנכונה הדרך תגלה בהם רבדים שלא ידעו עליהם רכות שלא חלמו עליה וכמובן אושר גדול !!
    ולשם כך אני כאן ……

    מגיעה לאזור פתח תקווה בלבד
    052-5496599 w2mami@gmail.com
    באהבה ובהצלחה

    • Avatar

      ענבר אופק

      נעים מאוד שמי ענבר אופק
      ואני מלווה הריון לידה אם ותינוק מוסמכת אונ' בר אילן דרך מכללת מהות.

      הגישה שאני נוקטת בה הינה, שתינוק לא מגיע עם הוראות הפעלה, אך הוא כבר יודע להסביר את עצמו כשאני מגיעה במסגרת הליווי לאחר הלידה אני מתבוננת בדינמיקה של ההורים ובתינוק,נותנת את רשמי להורים ומאפשרת להם להבין את תינוקם ולהסתגל אליו והוא אליהם בצורה המתאימה להם ביותר.

      אני מגיעה לאזור חיפה בלבד.
      אשמח לשמוע ממכם
      בברכת הורות נעימה ורכה 🙂
      ענבר אופק 0523701137
      inbar.dulot.org.il

  • Avatar

    עינת כהן גילה

    ברוכה הבאה לעולם האגדות שנקרא אמהות והורות…
    אני עינת, אמא לנעמי ורועי וגרה במושב מאור.
    מלווה באהבה הכנה ללידה, לידה, אמא ותינוק.
    בוגרת מכללת "מהות" בחסות אוניברסיטת בר אילן.
    אנו מתכוננים ללידה, לומדים, מתרגלים, מסיירים, מתאמנים…יולדים…
    מה עכשיו?
    מה עושים? איך עושים? האם זה נכון? ואם לא מה האלטרנטיבות? כן הנקה לא הנקה? למה הבכי הלא נשלט הזה? ובכל זה מה עם בן הזוג שלי שהפך לאבא? ומה איתי?…. צריכה אויר….
    מנסה לעשות קצת "סדר" ברעש שנוצר, מתבוננת, מקשיבה ומזהה מה צרכי האם והאב…מחזקת, מעודדת, מחבקת ובעיקר נותנת מקום לתחושות שעולות שלפעמים אין בפני מי להעלותן,
    מגיעה לאזור חיפה והמרכז,
    בהצלחה במסע האמהות וההורות הקסום,
    בברכת ימים שמחים,
    שלכם, עינת
    0522-857734
    http://www.i-dula.co.il

  • Avatar

    שירלי מיראכור

    תודה לימור!

    נעים להכיר,
    אני שירלי, דולה אחרי לידה בהסמכת המרכז הישראלי לחינוך ללידה ועובדת סוציאלית.

    אני מסייעת בריכוך המעבר לאמהות באמצעות מתן תמיכה רגשית, סיוע בהתלבטויות שמתעוררות (דרכי הרגעת התינוק, אופי ההיענות לבכיו, הטמפרמנט של התינוק, נושאי שינה) ודאגה לצרכים הפיזיים שלך האם הטרייה (אוכל, מנוחה). כמו-כן, אני מסייעת לשני בני הזוג בהתארגנות המחודשת בזוגיות.

    אני מתגוררת בחיפה ועובדת בצפון, בשרון ובמרכז.

    שירלי

    050-716-0411
    http://www.dulot.co.il/shirleymirchor/show.asp?art=16&t=l

  • Avatar

    טליה מדינה

    שלום לכולכן,

    אני טליה
    אחות מוסמכת RN מקצועית בתחום הילודים אגף אמהות,
    מלווה יולדות ותינוקות , שמירות פרטיות לתינוקות אפשרות בלילות,
    מנחה מעגלי אמהות ותינוקות, מרצה בהנקה בהכנה ללידה בבה'ח. מלווה בבריתות.

    אזור חיפה והסביבה
    בברכת בריאות טובה
    טליה
    0507258368
    tlia55@walla.co.il

  • Avatar

    מלאכי דולה

    איזה כייף השירשור הזה.
    שמי נורית מלאכי, ואני דולה, מדריכת הכנה ללידה, וגם דולה לאחר לידה. אני אמא ל-2, וכרגע בהריוני ה-3 (לקראת הסוף), למדתי במכללת מהות, בחסות בר אילן, אצל רות פדידה הנפלאה.
    אשמח ללוות אתכן, האימהות החדשות במסע המרתק והמדהים הזה לארץ האימהות, מסע שכולנו יודעות איך הוא מתחיל, אך לא מסתיים לעולם, וכל יום הוא הרפתקאה וחוויה חדשה.
    מוזמנות לדבר איתי בנייד – 054-2429622 או במייל maldoula2@gmail.com, ואפשר להיכנס לאתר שלי – malachy.dulot.org.il

    לימור, תודה על האפשרות הזו.

  • Avatar

    אודיל רוזנפלד

    אני אודיל,
    דולה פוסטפארטום, תומכת בנשים לאחר לידה, מנחת קבוצות הורים ממכון אדלר
    אשמח ללוות אותך, בתחילת דרכך בהורות,
    להדריך, לתמוך, להיות שם עבורך (אמבטיה, הזנה, שינה, גאזים ועוד')
    לאמהות להן ילדים נוספים, אדריך גם לגבי התמודדות אחים בוגרים עם הולדת אח / אחות.

    את מוזמנת לדבר איתי 054-2455815, או במייל odiler@gmail.com
    http://www.dulot.co.il/odile

  • Avatar

    מתת לשם

    היי,
    אני מתת
    דולה לאחר לידה, מדריכת הנקה ומנחת מעגלי אימהות לאחר לידה.
    אשמח להיות איתך בתחילת דרכך ההורית
    לשאלות, תמיכה, התמודדות עם הגעת ילד שני למשפחה ועוד.
    אזור הפעילות שלי: השרון והמרכז

    מוזמנת לפנות בכל שאלה
    מתת
    054-4493358, או במייל matatkewalla.com
    https://sites.google.com/site/matatpostpartum

    הורות נפלאה!

  • Avatar

    פולה מדריכה אחרי לידה

    אשמח לעזור באזור הוד השרון והסביבה
    זה לא פינוק זה צורך שמשנה את תקופה הלא פשוטה למאושרת!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

× ליצירת קשר ופרטים על ליווי רגשי בהורות