אני אמא לתינוק. איפה העצמאות שלי?

מאת : לימור לוי אוסמי

9 במאי 2019 | 0 תגובות

מתוך עזרה ודאגה לעצמנו, עמוד הבית, תחושות מגוונות אחרי לידה

אני בטוחה שזה לא מקרי שדווקא ביום העצמאות פגשתי את הסרטון הזה, שמציג את מאחורי הקלעים של הרצון לצאת מהבית כשאת אמא לתינוק.


 

עצמאות? פחות בשלב הזה, וזאת חתיכת התמודדות!! לא רק בהיבט הפרקטי של המעבר בין יציאה מהבית עם מפתח בחמש דקות אל יציאה מהבית עם חצי מהבית במשך שעה וחצי, אלא גם בהיבט הנפשי. את קבורה מהבית, את מתההה לצאת כדי לראות עולם ואנשים, אבל מסתבר שהיציאה מהבית היא אופרציה ענקית, שלפעמים את מוותרת עליה.

בסרטון מראים את ההתארגנות עד הדלת, אבל כשאנחנו מצליחות לעבור את הדלת צריך גם לחגור אותם בכסא (בצרחות הרבה פעמים), לנסוע איתם עם מלא הפסקות ובכי. בקיצור, זה לא כזה פשוט וזה יכול לתסכל, לייאש, לגרום לוותר על היציאה מהבית, וכל זה יכול לעלות בנו שאלות ממש לא פשוטות, כמו: מה נהיה ממני? האם זה בשבילי? למה נכנסתי לזה? וכל זה רק מתוך רצון לצאת מהבית ולהתאוורר קצת..

 

מתי כל האופרציה הזאת בדרך כלל הכי (!) מכאיבה?

כשעולה בנו אשמה על כל זה.

אשמה על זה שאני לא לוקחת את זה בקלות.

אשמה על זה שעולות בי תהיות האם עשיתי טעות.

אשמה על זה שאני מוותרת על היציאה מהבית.

אשמה על זה שזה לוקח לי שעה להתארגן.

אשמה על זה שקשה לי.

אשמה על.. (השלימי את החסר, בטוחה שיש עוד מיליון).

 

יש לי חדשות טובות בשבילכן:

רגש האשמה שעולה הוא לא המציאות. הוא רק תחושה שעולה ומתווכת בינינו לבין המציאות. היא כמו משקפיים שאנחנו רואות דרכה את המציאות ובאמצעות תשומת לב למה שקורה לנו ברגעים האלה, בסיטואציות היומיום שגורמות לאשמה לקפוץ ולהתעורר, אפשר להכניס עוד תחושות למערכת וגם אפשר להתמודד אחרת עם האשמה באופן שהיא לא תכאיב.

 

ויש לי עוד חדשות טובות:

היכולת לשים לב לאשמה ולתחושות אחרות שעולות, יכולה לסייע לכן לקפיצה קוואנטית התפתחותית שמחלחלת אל כל תחומי החיים. זה משהו שאפשר להתחיל לתרגל כבר היום בתוך סיטואציה קטנה שמעלה איזה רגש לא נעים (בכוונה תבחרו משהו קטן בהתחלה) לפי השלבים הבאים:

  1. לעצור.
  2. לשים לב למה קורה לך. מה התחושות שמתעוררות בך. אפשר לשאול: מה אני מרגישה? מה מכעיס/מעורר/מעציב/מתסכל?
  3. יש עוד? (השאלה הזאת עוזרת, כי בהתחלה אנחנו שמות לב רק לרגשות הנגישים)
  4. תודה שעצרתי לשים לב. אין עליי. אני מהממת. (שלב חשוב! 🙂 )

אשמח לעדכון איך הולך ומה אתן צריכות כדי שזה יהיה לכן קל, בהיר ויומיומי. אשמח לכתוב עוד על זה!

ותדעו לכן, אתן אמהות אלופות!! חג עצמאות (למדינה 🙂 ) שמח!!

שלכן,

לימור

מלווה נשים באתגרי האמהוּת.

לפרטים על מפגשים איתי: https://bit.ly/2Kzfg7x

נושאים קשורים :

השאירי תגובה

אולי יעניין אותך לקרוא גם :

שינה עמוקה

מאת : אביבית זהבי בינשטוק

5 בספטמבר 20116 תגובות

מתוך אחרי לידה, יצירה נשית

שיר זה נכתב כאשר הגעתי מבית החולים לאחר הלידה , כולם נרדמו וגופי ומחשבתי מסרבים לישון, אז קמתי ב 3 לפנות בוקר והתחלתי לכתוב ואפיתי עוגה.

חשתי שהרחם שלי עברה פוסט טראומה וחשבתי על הלידה, על החוויה, על מה היה ואיך, על גופי ושארי….

מידת ההשפעה של חוויית לידה הוליסטית על החיים שלאחר הלידה. זווית אישית

מאת : עינת דורפן

3 ביולי 2013תגובה אחת

מתוך אחרי לידה, הכנה ללידה ולאמהות, הריון, עזרה ודאגה לעצמנו

אז למה הפעם לא חוויתי את הבייבי בלוז? למה אף אחות לא ניגשה אלי ודיברה אלי כאילו שהיא יודעת בדיוק מה עובר עלי? אולי כי לא הייתי מספר במערכת?

אני חושבת שעם כל הכבוד להורמונים, בכל אחת מאיתנו פועם לב ייחודי ומיוחד, לכל אחת מחשבות וקשת רגשות ייחודי לה, וכל ניסיון להכליל את החוויה שאחרי הלידה נוגע בשטחיות נסיבתית שאינה מכילה את מלוא הדרה, יופייה וייחודה של כל אישה.

מה הפלא שעולים רגשות קשים כל כך? מה הפלא שנשים רבות חוות תחושה של בדידות ואובדן החופש?

חווית לידה הוליסטית בעיני אינה מתמצה בלידה ללא אפידורל עם כדור עם חבל, בג'קוזי או בפרימוס… חווית לידה הוליסטית היא בראש ובראשונה חוויה של הכלה וכבוד אל האישה היולדת ואל נימי נפשה ומאווייה והיא לא נגמרת אחרי שהתינוק יוצא מהרחם, היא ממשיכה זמן רב אחרי שהדופק בחבל הטבור מפסיק. ואולי גם פה טמונה אחת הבעיות- יש היום מודעות הולכת וגוברת לחוויית הלידה, ואני מאוד שמחה על כך, אבל מה קורה אחרי הלידה?

דיכאון אחרי לידה: "הבעיה שיש לה שם"

מאת : לימור לוי אוסמי

10 ביולי 201217 תגובות

מתוך דיכאון אחרי לידה, מבט מקצועי, מקצועניות מדברות

זוהי עבודת הסמינר שלי, שנערכה במסגרת הקורס 'נשיות ונפשיות' בממסגרת התואר השני במחלקה ללימודי מגדר באוניברסיטת בר אילן.

בעבודה הסמינר תוכלו למצוא מידע על דיכאון אחרי לידה על פי הגישה הרפואית והפמיניסטית וכן ניתוח טקסטים של ספרי הדרכה בתחום ההריון והלידה שפופולריים היום מול אלו שפורסמו בשנות ה 70' בישראל.

אני חושבת שהמידע כאן יכול להיות עזר רב לנשות מקצוע המתעניינות בתחום של דיכאון אחרי לידה ובכלל, לנשים המרגישות שהיו רוצות להרחיב את ידיעתן בנושא.