ההורות מביאה איתה הרבה רגעים של אהבה, חיבור ורכות – אבל גם קונפליקטים, עייפות, חרדה ולפעמים תחושת כישלון.
זה לא אומר שמשהו לא בסדר איתך – גם אם לפעמים זה מרגיש ככה.
כשהכול כל כך אינטנסיבי, רגיש ויקר ללבך – קל להרגיש מוצפת, לבד, או אפילו אבודה.
אולי את מנסה להיות אמא טובה, אבל לפעמים לא מצליחה לעצור רגע, לנשום, להבין מה עובר עלייך, ואיך להתמודד עם מה שמאתגר אותך בדרך שלך.
אני כאן בשביל הרגעים האנושיים האלה.
אני מציעה טיפול רגשי בגישת CBT-ACT, לנשים ואמהות שרוצות:
להבין את עצמן טוב יותר.
להגיב מתוך בחירה, ולא מתוך הצפה.
לרכך את הביקורת העצמית.
להתחבר חזרה למה שחשוב להן באמת.
נלמד יחד איך להתקרב אל עצמך ולצמוח, בקצב שלך, אל מי שאת רוצה להיות.
זה טבעי להרגיש קושי – דווקא בתקופה שבה "אמורות" להיות הכי מאושרת.
תקופת טיפולי הפוריות, ההריון ואחרי הלידה היא מטלטלת והכול בה משתנה – הגוף, הזהות, המחשבות, הזוגיות – ואולי את לא מזהה את עצמך.
בטיפול בגישת CBT ו-ACT יש מקום למה שלא תמיד אפשר להגיד בקול רם:
כאב, אכזבה, פחדים, רגשות ומחשבות שמבהילות אותך.
קושי להתחבר לתינוק, או להרגיש כמו "האמא שצריך להיות".
בתהליך רגיש וחומל, תוכלי לבנות חיבור מחודש לעצמך, להפחית אשמה וביקורת, ולרכוש כלים שיעזרו לך לחזור לתחושת יציבות וחמלה פנימית.
זה לא קל להיות אמא – לא כי את לא בסדר, אלא כי זה באמת מאתגר.
אמהות מביאה איתה אהבה עמוקה, אבל גם עייפות, עומס רגשי, ולפעמים – תחושת כישלון, אשמה, כעס, הצפה.
אולי יש פער כואב בין האמא שרצית להיות – לזו שאת עכשיו.
בטיפול בגישת CBT-ACT תוכלי לעצור לרגע, לנשום, להבין את עצמך וללמוד:
לרכך את הביקורת הפנימית.
להגיב מתוך בחירה.
להתחבר למה שחשוב לך.
אי אפשר לשנות הכול בחוץ – אבל אפשר להתחיל מבפנים.
תרגישי בנוח לכתוב לי דברים שחשובים לך,
לשאול אותי שאלות או לתאם מפגש ראשון לתהליך הליווי.
בהודעה ל – 052-2835020
