-
אלו כאבים רגשיים יש בהריון ועד שנה אחרי הלידה, ואיך אפשר להימנע מ'סבל עודף'?
בשנים האחרונות ישנה מודעות הולכת וגוברת לכך שתהליכים רגשיים בהריון, לידה והורות אחרי לידה הם לא רק משמחים, אלא גם נושאים איתם כאבים רגשיים, שלא תמיד מדוברים. נשים בהריון ואחרי לידה נפגשות עם אתגרים רגשיים עצומים, עם הפתעות, אכזבות, טראומות, תסכולים, וחלק מהם נשארים לאורך זמן. למרות שכמעט לכל אישה יצא לשמוע על חוויות של נשים סביב הריון ואחרי לידה, עדיין כשחוויה כואבת ומפתיעה קורית לה באופן אישי, היא יכולה להרגיש שזה פגיע,…
-
מביקורת, שיפוטיות ואשמה אל פרגון עצמי ותחושת הצלחה – התהליך של הילה פיאלקוב
פרגון עצמי הוא משהו שמוכר לך? לא כל כך? אם את אחרי לידה, אז סביר ששיפוטיות, ביקורת ואשמה מבקרים אצלך יותר מאשר פרגון עצמי. היום כמעט ואין אמא אחרי לידה שלא מרגישה אשמה, שלא מרגישה שהיא לא עושה מספיק, לא טובה מספיק, לא יודעת מספיק, ושבאופן כללי היא 'לא מספיק'. אשמה היא הרגל מנטלי שמשתמר ומטופח, גם בלי שאנחנו שמות לב. אשמה היא סוג של סבל עודף שעולה בעקבות כאבים…
-
אין לי ילדים וכל החברות שלי אמהות. אין לגיטימציה לכאב שלי
חברה אחת בהריון ראשון, שניה בטח תספר בקרוב על ההריון הראשון שלה. ארבע חברות אמהות בהריון שני. חמישית מנסה. לשישית ושביעית כבר יש שני ילדים. אין לי ילדים ואני מרגישה את התהום נפערת ביני לבין החברות שלי קצת בכל פעם. חלק מהחברות הכרתי בתואר, חלק מהחיים, אנחנו שייכות לשנתונים קרובים, היינו במקומות דומים בחיים עד שהן הפכו לאמהות. למרות שיח על בדידות – לאמהות, גם טריות, יש מערכי תמיכה. להרבה…
-
עכשיו הזמן לכאוב
לפני הלימונדה שתצא מהלימון, לפני הכוחות שיעלו ויתגברו, לפי התובנות, המשמעות, האפקטיביות, העצות שאעביר הלאה אחרי שאתגבר על זה – עכשיו הזמן לכאוב. זמן סגר עכשיו, וזה לא רק החוץ שסוגר. חשבתי שיהיה קל הפעם, כי הרי כבר היה סגר, ולמדתי ממנו. חשבתי שהפעם העבודה לא תיפגע, שאהיה בתנועה, שלא אסתגר לכדי שבלול המתנתק מהחוץ. אז חשבתי. שוב ביטולי מפגשים, שוב כאב ראש שקטע הכול, שוב רצון להסתגר, להתנתק, לשתוק,…
-
איבדת את זה מול התינוק- ומה עכשיו? | על רגעי כעס אחרי לידה
אחד הדברים שממלאים אותנו באשמה כאמהות, הם אותם רגעים של כעס אחרי לידה בהם אנחנו 'מאבדות את זה'. אני מדברת על הרגעים שבהם אמהות כועסות על התינוקות שלהן, צועקות שישנו כבר, שנמאס להן, ומרגישות שאין להן כבר יכולת להכיל, לספוג, להיות סבלניות או לסבול. יש אחרי לידה גם כמובן רגעי כעס מול הילדים הגדולים שבבית, שאי אפשר לסבול יותר את ההתנהגות שלהם, אך במאמר הקרוב אתמקד בנושא של כעס אחרי…
-
אמהות לתינוקות: 20 דברים שיוכלו לעזור לכן להתמודד עם תקופת הקורונה
אמהות לתינוקות, אתן במציאות שאף אמא לא עברה מעולם, והתקופה הזאת באמת ייחודית ומאתגרת להתמודדות. בניגוד לתקופות אחרי לידה רגילות, עכשיו אורחים לא מגיעים, אמא רחוקה ולא יכולה לבוא, הילדים הגדולים מתרוצצים בבית ומבקשים מענה לשיעמום. היום עובר בין האכלה, לכביסות, לניקיון, למשחק עם הגדולים, ואז שוב האכלה, ניקיון וכביסה וחוזר חלילה. אין זמן התאווררות, אין רגע מנוחה, אין זמן לבדוק מה שלומך או מה יכול לעזור לך. בקושי יש…
-
איזון, נשימה והתחזקות להתמודדות עם משבר הקורונה
ימים לא פשוטים עוברים על כולנו, ואיך שלא נסתכל על זה, מדובר במציאות לא פשוטה, מאתגרת ומורכבת להתמודדות. בתוך מציאות הקורונה החדשה, אני שמה לב לחוסר המורגש אצלי לאיזון, להרגעה, לקול מנהיגותי שייקח בחשבון את התהליכים הרגשיים שהאוכלוסייה עוברת וייתן מענה לחששות והמתח הפנימי. בינתיים אני שמה לב בעיקר לרטוריקה של הפחדה, אולי כי זאת בעיניהם הדרך ליצירת משמעת, ואני שמה לב שאין כל מענה לפחד שנערם ומצטבר. לא רק…
-
אהבת אם, אחרי לידה, איפה אני בתוך האמהוּת?, אמהוּת, אמהות ועבודה, גוף ומשקל, דיכאון אחרי לידה, התבוננות עצמית בהורות, להביא עוד ילד?, לחזור לעבודה אחרי הלידה, עזרה עצמית, ציפיות מהסביבה, רגשות אשם, רגשות אשם אחרי לידה, תחושות כלפי הילדים, תחושות מגוונות אחרי לידה
שיחת וידאו (זום) לליווי רגשי בהריון ואחרי לידה- איך זה עובד בפועל?
שיחת וידאו אחרי לידה הוא פיתרון נהדר לתקופה הייחודית, ומאפשר לעשות תהליך ליווי במקום הנוח והמוכר – הבית. לא צריך להתארגן ליציאה מהבית, לא צריך לצאת חצי שעה מוקדם יותר או לנסוע באוטו עם תינוק, וכל מה שצריך זה טלפון/ מחשב עם מצלמה מובנית וחיבור טוב לאינטרנט. דרך שיחת וידאו אפשר לדבר, לצחוק, לבכות, לקחת נשימה. זה נכון, אי אפשר להתחבק או לראות את כל הגוף, אבל אפשר לראות את…
-
בשינוי של הגוף אחרי לידה יש כאב
בשבת בבוקר נוגה (7.5) באה אליי למיטה. אני שכבתי על הצד והחולצה שלי הייתה מורמת קצת, כך שהבטן הייתה חשופה. היא שמה לב לבטן המשתפלת ושאלה: "אמא, למה הבצק שלך נשפך?" אני נקרעתי מצחוק, כי הבטן שלי באמת נראית כמו בצק כשאני שוכבת על הצד. היא הרימה את החולצה ואמרה שהבטן שלה נראית אחרת, ואמרתי לה: "נכון, גם הבטן שלי נראתה פעם ככה. היא השתנתה אחרי הלידה של אייל". הראיתי…
-
רוצה לדעת אם זה דיכאון אחרי לידה או עצבות חולפת? כל התשובות בפנים
אני מאמינה שהידע על דיכאון אחרי לידה צריך להיות נגיש וזמין לכל אישה שמעוניינת להבין לגביו. לכן, במאמר הקרוב אני אסביר בצורה פשוטה על דיכאון אחרי לידה, כך שתוכלו לצאת לאחר הקריאה עם יותק בהירות וידע לגבי הנושא. אם עדיין יעלו שאלות, אני פה. מה זה דיכאון 'רגיל'? דיכאון הוא שם שניתן לאוסף סימפטומים, במטרה לסמן התנהגות רגשית ופיסית שהיא לא רגילה, ומתבטאת בסבל ומצוקה נפשית משמעותית לאדם. השם 'דיכאון'…
-
על ההפלה שהייתה, על מה שהיום, ובקשה לחברה
אני משתפת את הסיפור שלי על ההפלה שהייתה, אותו כתבתי בכמה חלקים, החלק הראשון מתחילת נובמבר. לפני שנתיים וכמה ימים איבדתי תינוק קטנטן, עובר שרק החל להתקיים. זה היה בשבוע כמעט 9, הדופק פשוט הפסיק. זה מסוג הדברים שלא ידעתי שיכולים לקרות, שלא חשבתי שיכולים לקרות לי. הרגשתי שמשהו לא בסדר בבטן התחתונה, הלכתי אל הרופאה, והייתי בטוחה שהיא תגיד לי להיות בשמירת הריון, שיש לי את מה שהיה לי בהריון הראשון,…
-
"אני אחרי לידה, האם מה שאני מרגישה הוא נורמלי?" – כל התשובות לשאלה הרווחת בהרצאה דיגיטלית, אצלך בבית
אני זוכרת את עצמי אחרי לידה ראשונה. את הבילבול, את חוסר הידיעה, את ההפתעה על זה שקיימות בי תחושות שהייתי בטוחה שהן נוראיות, שהפריעו לי להתחבר אל הילד שלי ולעצמי כאמא. מאז עברו כ 14 שנים, ואני מוצאת שעדיין מעט נשים יודעות על התהליכים הרגשיים הטבעיים שמתרחשים אצל נשים אחרי הלידה. מה קורה כשאין ידע? יש בהלה, פחד, אשמה, חוסר חיבור לתינוק, והנאה מועטה, עד לא קיימת. מה קורה כשיש…
-
תשליך (שמאוד רלוונטי לאמהות)
ואולי לא נכון בכלל להשליך את אבני חטאינו אחת אחת בהתכוונות גדולה אל הגלים אולי בכלל צריך לאמצן אל ליבנו, ללטף את חספוסן ולהניח להן. בחמלה. השנה לא אומר "חטאנו לפניך, רחם עלינו" אלא "עשיתי כמיטב יכולתי תן בי את העוז והענווה להיות טובה יותר בשנה הזאת".